Este próximo fin de semana tenemos la gran convivencia que en su décima edición esta llegando a su madurez.  Ya tenemos cabañas reservadas y alguna reserva para el Hotel Constitución, aquell@s interesados en pasar la noche del sábado hacer cuanto antes las reservas. Durante la tarde del sábado podréis entrenar en nuestras instalaciones desde las…

ENTRENADOR NACIONAL FVFF – ENTRENADOR PERSONAL IFBB ACADEMY ABIERTO PLAZO DE INSCRIPCIÓN Y RESERVA FVFF, comunica a todos los interesados, la formación continuada de cursos. En esta ocasión empezamos con el TITULO más preciado que nuestra Federación otorga. El titulo de ENTRENADOR NACIONAL – ENTRENADOR PERSONAL de nuestro deporte. Homologado y abalado por nuestra Federación…

Vamos dando información sobre la VII Convivencia Calasparra 2015:    Ya tenemos dos cabañas reservadas y alguna reserva para el Hotel Constitución, aquell@s interesados en pasar la noche del sábado hacer cuanto antes las reservas. En cuanto a las plazas para la Master Ciclo Indoor decir que ya tenemos varias reservadas de gente que viene…

Vamos dando información sobre la VII Convivencia Calasparra 2015:  Ya tenemos dos cabañas reservadas y alguna reserva para el Hotel Constitución, aquell@s interesados en pasar la noche del sábado hacer cuanto antes las reservas. En cuanto a las plazas para la Master Ciclo Indoor decir que ya tenemos varias reservadas de gente que viene de…

Para 2 personas: 125 ml. Agua 60 grs. Caseina Micelar EMPRO NUTRITION (sabor cookies) 1 galleta integral de avena sin azúcar 20 grs. De cacao puro valor sin azúcar.   Moler la galleta bien fina. En un bol poner el agua y añadir la Caseina Miscelar y mezclar bien con barillas. Incorporar el cacao puro y…

Por persona: 100 ML. Agua 50 grs. Caseina Micelar de yogurt griego EMPRO NUTRITION 100 grs. Fresas 20 grs. De nueces. En un shaker mezclar la caseína con el agua hasta que quede bien cremosa y sin grumos y verter en un cuenco. Cortar las fresas en mitades y meter al microondas 3 minutos en…

Ya tenemos fecha para la VII CONVIVENCIA CALASPARRA 2015. El próximo día 21-22 de marzo en el Calasparra (Murcia), nuestra pareja de anfitriones Dña. Mary Carmen Pons y Don Hermes García, ya han empezado la cuenta atrás para inaugurar la séptima edición de un clásico en nuestro calendario anual. En breve anunciaremos todos los detalles…

Consejos para sacarle mucho más a tu desayuno. Las cantidades de huevo y avena pueden variar entre 2-3 huevos y de 30 a 60 grs. De copos de avena, aunque las podéis hacer a vuestro gusto, el resto igual . Batir en primer lugar las claras a punto de nieve con barillas y añadir a continuación…

Ingredientes para dos personas: 60 grs. Avena copos. 60 grs. Proteína Essential leche merengada EMPRO NUTRITION 200 ML. Agua 40 grs. De nueces 4 fresas Canela Meter los copos en el microondas con agua y ralladura de limón durante 1 minuto. Preparar la proteína en Shaker con mas ralladura de limón y canela para que…

Hola a todos y todas:)) Hoy os hablare, de la cantidades a tomar de proteína en trabajos de resistencia y fuerza Para un deportista de resistencia normalmente la proteina estructural aumenta muy poco (proteína miofibrilar), pero hay un aumento espectacular de la utilización de proteínas mitocondriales y enzimáticas. Tarnopolsky (1988) mostró que los jóvenes atletas…

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