Hola chicos y chicas: Hoy seguiré hablando de los ejercicios mas importante para fortalecimiento de piernas, en esta ocasión hablare de un ejercicio que me gusta mucho, este no es otro que el PESO MUERTO RUMANO. El peso muerto rumano sirve para mejorar nuestro equilibrio y control sobre el cuerpo, y para fortalecer la parte…

Hola chicos y chicas: Hoy os hablare de uno de mis ejercicios favoritos, este no es otro que el PRESS MILITAR Para empezar os diré que el press militar con barra da fuerza y volumen a dos de las tres caras que componen los deltoides (anterior y lateral). Para reducir el riesgo de lesiones, realiza…

Buenas tardes Chic@s, hoy os hablare un poco sobre la CONGESTION MUSCULAR Y DE LA ACTIVACIÓN NEUROMUSCULAR. En primer lugar deciros que con las repetidas contracciones musculares, la demanda metabólica del músculo aumenta, es decir, necesita nutrientes y moléculas para procesar la actividad metabólica y para expulsar productos de desecho. La sangre es la encargada…

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