Ingredientes para dos personas: 200 grs. de lomos de salmón fresco 100 grs. Aros de calamar. 1 cebolla Sal maldon 8-10 ajos tiernos 1 tomate rallado 1 huevo 30 grs. De fideos gruesos para fideuá. 20 grs. Queso manchego. Aceite de oliva virgen extra. Agua caliente ó caldo de pescado previamente hecho. En primer lugar…

Para 2 personas: 125 ml. Agua 60 grs. Caseina Micelar EMPRO NUTRITION (sabor cookies) 1 galleta integral de avena sin azúcar 20 grs. De cacao puro valor sin azúcar.   Moler la galleta bien fina. En un bol poner el agua y añadir la Caseina Miscelar y mezclar bien con barillas. Incorporar el cacao puro y…

Por persona: 100 ML. Agua 50 grs. Caseina Micelar de yogurt griego EMPRO NUTRITION 100 grs. Fresas 20 grs. De nueces. En un shaker mezclar la caseína con el agua hasta que quede bien cremosa y sin grumos y verter en un cuenco. Cortar las fresas en mitades y meter al microondas 3 minutos en…

Ingredientes para dos personas: 60 grs. Avena copos. 60 grs. Proteína Essential leche merengada EMPRO NUTRITION 200 ML. Agua 40 grs. De nueces 4 fresas Canela Meter los copos en el microondas con agua y ralladura de limón durante 1 minuto. Preparar la proteína en Shaker con mas ralladura de limón y canela para que…

Estimados lectores y amigos de la FVFF. Como viene siendo ya una practica habitual en nuestro blog, estamos constantemente intentando de divulgar los mejores temas de actualidad así como de más transcendencia para nuestros deportistas. Después de estar estudiando el trabajo de toda una vida del Dr. Alberto Martí Bosch, os dejo aquí una síntesis de…

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